Ten stan może utrudniać twoje osobiste osiągnięcia i prowadzić do nadmiernego zadłużenia.

Więcej niż sam strach, już sam pomysł radzenia sobie z kwestiami finansowymi może sprawić, że człowiek poczuje się sparaliżowany, niezdolny do finansowej organizacji.

Martwienie się o finanse powinno być normalną częścią codziennego życia. Jednak dla wielu osób otwieranie wyciągu bankowego ze strachu lub organizowanie rachunków powoduje nawet fizyczny dyskomfort, taki jak tachykardia, lęk i bezsenność.

Dla tych, którzy czują się poza kontrolą w kwestii finansów osobistych, może to być oznaką “fobii finansowej”, jak wyjaśnia specjalistka ds. edukacji finansowej, Simone Sgarbi.

Czym jest fobia finansowa?

Na początek fobia to rodzaj zaburzenia lękowego charakteryzującego się irracjonalnym strachem przed jakąś sytuacją. “To, co odczuwa dana osoba, jest nieproporcjonalne do samej okoliczności” – mówi Sgarbi.

Fobia finansowa to nadmierny lęk związany z takimi kwestiami, jak finanse, rachunki i długi.

Przyczyny fobii finansowej mogą się różnić w zależności od osoby. Niektórzy rozwijają ten lęk z powodu traumatycznych doświadczeń z przeszłości związanych z problemami finansowymi, takimi jak bankructwa, utrata pracy, a nawet obserwowanie trudności finansowych w swoich rodzinach. Inni mogą rozwinąć fobię finansową z powodu braku zrozumienia lub edukacji na temat kwestii finansowych, co prowadzi do poczucia nieadekwatności lub niezdolności do skutecznego zarządzania pieniędzmi.

Objawy fobii finansowej mogą obejmować unikanie działań finansowych, takich jak unikanie przeglądania wyciągów bankowych, unikanie płacenia rachunków lub unikanie tworzenia budżetów. Ponadto fobia finansowa może również prowadzić do ekstremalnych zachowań, takich jak kompulsywne zakupy lub skrajny konserwatyzm finansowy, uniemożliwiając jednostce inwestowanie lub wydawanie pieniędzy, nawet gdy jest to konieczne.

Oprócz strachu przed samymi pieniędzmi, już sama myśl o zajmowaniu się tymi kwestiami może sprawić, że osoba poczuje się zablokowana, niezdolna do finansowej organizacji.

Według specjalistki ds. edukacji finansowej, Simone Sgarbi, niektóre oznaki fobii finansowej obejmują:

Nadmierna troska: Oznacza to ciągłe, lękowe myśli o osobistej sytuacji finansowej, takie jak obsesja na punkcie spłaty rachunków, martwienie się o przyszłość finansową, nawet gdy nie ma bezpośrednich powodów do takiej troski. Na przykład ktoś może spędzać godziny, zastanawiając się, jak spłacić dług, nawet gdy jego obecna sytuacja finansowa jest stabilna.

Skupienie na problemach finansowych: To ma miejsce, gdy osoba stale koncentruje się na negatywnych aspektach swojej sytuacji finansowej, nawet jeśli dostępne są wykonalne rozwiązania. Na przykład ktoś, kto stale mówi o swoich długach i trudnościach finansowych, nie rozważając strategii ich rozwiązania.

Drażliwość: Może pojawić się, gdy poruszane są kwestie finansowe lub gdy odbywają się rozmowy o pieniądzach. Na przykład osoba może łatwo stać się drażliwa lub w złym humorze, gdy w rozmowie pojawia się temat oszczędzania lub wydawania pieniędzy.

Trudności ze snem: Stres spowodowany problemami finansowymi może prowadzić do trudności ze snem, bezsenności lub przerywanego snu. Na przykład osoba może leżeć w nocy, martwiąc się o rachunki do zapłacenia lub bojąc się, że nie osiągnie swoich celów finansowych.

Strach przed utratą kontroli: Oznacza to irracjonalny lęk przed utratą kontroli nad sytuacją finansową, co prowadzi do nadmiernie ostrożnych zachowań lub unikania trudnych sytuacji finansowych. Na przykład ktoś może odmówić inwestowania pieniędzy w możliwości wzrostu, bojąc się, że wszystko straci.

Unikanie przeglądania wyciągu bankowego lub rachunków z karty kredytowej: To może wystąpić, gdy ktoś boi się stawić czoła rzeczywistości swojej sytuacji finansowej. Na przykład ktoś może unikać sprawdzania swojego wyciągu bankowego lub rachunków z karty kredytowej, mimo że wie, że gromadzi długi.

Bycie nadmiernie skąpym lub niekontrolowanym oraz odczuwanie skrajnego dyskomfortu, gdy poruszany jest temat pieniędzy: Może to mieć miejsce, gdy ktoś ma emocjonalnie obciążoną relację z pieniędzmi. Na przykład osoba może odmówić wydawania pieniędzy na niezbędne lub ważne rzeczy, nawet gdy jest to konieczne, lub może czuć się niezwykle nieswojo, omawiając plany finansowe z innymi, co prowadzi do unikania takich rozmów.

Konsekwencje fobii finansowej, według Simone Sgarbi, bezpośrednio wpływają na codzienne życie jednostki. Osoba może nie być w stanie przekształcić swoich marzeń w jasne cele, ponieważ to wymaga stawienia czoła swoim finansom.

“Inną konsekwencją jest brak kontroli nad finansami, w którym osoba nie ma jasności co do tego, ile ma pieniędzy ani dokąd zmierzają wszystkie jej zarobki. To ostatecznie sprawia, że jej największy lęk staje się rzeczywistością, sprawiając, że radzenie sobie z pieniędzmi staje się przerażające” – dodaje specjalistka.

Jak przezwyciężyć fobię finansową

Edukator finansowy wyjaśnia, że istnieją dwie bardzo skuteczne narzędzia do przezwyciężenia fobii finansowej. Pierwszą opcją jest “terapia ekspozycyjna”, a drugą “terapia poznawczo-behawioralna”.

Terapia ekspozycyjna to podejście psychoterapeutyczne szeroko stosowane w leczeniu różnych zaburzeń lękowych, w tym fobii finansowej. Głównym założeniem tej techniki jest pomoc pacjentowi w stopniowym stawianiu czoła jego obawom i lękom poprzez kontrolowane i systematyczne wystawianie go na sytuacje lub bodźce, które wywołują jego lęk.

W tym kontekście terapia ekspozycyjna polegałaby na wystawieniu jednostki na działania lub sytuacje związane z pieniędzmi, które unika z powodu strachu lub lęku. Może to obejmować działania takie jak przeglądanie wyciągu bankowego, przeglądanie rachunków z karty kredytowej, tworzenie i utrzymywanie budżetu finansowego, a nawet otwarte rozmowy o kwestiach finansowych z partnerem lub członkiem rodziny. Wsparcie planisty finansowego może pomóc osobie poczuć się bardziej bezpiecznie w tym procesie.

W terapii poznawczo-behawioralnej, podejściu do leczenia psychologicznego opartym na powiązaniu myśli, emocji, odczuć ciała i zachowań, jak wyjaśnia Sgarbi, chodzi o to, że modyfikując jedno z tych stanów, inne mogą być również dotknięte.

Oprócz pracy z wzorcami myślowymi pacjenta, terapia poznawczo-behawioralna skupia się również na modyfikowaniu nieadaptacyjnych zachowań związanych z fobią finansową. Może to obejmować stopniowe wprowadzanie działań związanych z pieniędzmi, których pacjent unika z powodu strachu lub lęku, z wykorzystaniem technik stopniowej ekspozycji.

Wsparcie terapeuty z doświadczeniem w psychologii ekonomicznej może przyspieszyć ten proces zmiany.

Specjalistka podkreśla również znaczenie unikania tworzenia środowisk “fobii przed pieniędzmi” w rodzinach i naturalnego podejścia do tematu pieniędzy.

Środowisko z fobią przed pieniędzmi można charakteryzować jako atmosferę lęku, stresu i dys

komfortu związanego z kwestiami finansowymi. W takim środowisku ludzie mogą unikać dyskusji lub radzenia sobie z pieniędzmi, unikać rozmów o finansach lub nawet unikać przeglądania swoich wyciągów bankowych lub rachunków z kart kredytowych.

Przezwyciężenie środowiska z fobią przed pieniędzmi wymaga zmiany zbiorowej mentalności wobec pieniędzy i bardziej otwartego oraz zdrowego podejścia do dyskusji o kwestiach finansowych. Może to obejmować edukację finansową, otwartą i szczerą komunikację na temat pieniędzy oraz poszukiwanie profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z obawami finansowymi i związanym z nimi lękiem.

“To sposób na uniknięcie powstawania nowych fobii u osób, które jeszcze ich nie mają. Jednak jeśli już cierpisz z powodu tej fobii, ważne jest, aby poszukać profesjonalnej pomocy i jak najszybciej ją rozwiązać” – podsumowuje Simone Sgarbi.